40 Tage Kundalini Yoga für Jeden - es geht weiter...

Durchführung

Lehrerinnen und Lehrer der Kundalini Yoga AG Baden Württemberg bieten mit ihrer Aktion 40 Tage Kundalini Yoga für Jeden morgens von Montag bis Freitag für alle Interessierten die Möglichkeit, in einem Zeitraum von jeweils 40 Tagen die gleiche Übungsreihe und Meditation durchzuführen.

Die ausgewählte Übungsreihe für den Ausgleich von Prana und Apana ist für jede Altersstufe geeignet. Bei körperlichen Einschränkungen oder besonderen Schwierigkeiten werden die Lehrer die Übungen nach Möglichkeit individuell abwandeln. Eine Kopie der Übungsanleitung ermöglicht die Durchführung der Übungen zu Hause.

6 Freiburger Kundalini Yoga Lehrerinnen und Lehrer werden abwechselnd unterrichten:

• Montag: Harkiret Singh Nicolai Voss
• Dienstag: Karta Purkh Kaur Carola Mehl
• Mittwoch: Christine Weber und Peter Larsen
• Donnerstag: Siri Chand Singh Thomas Dickel
• Freitag: Jagat Jeet Kaur Andrea Kiemen
  

Das Angebot findet morgens von 6.30 Uhr bis 7.30 Uhr im Schwarzen Kloster in den Räumen der Tanzschule Gennaro und Christian statt, Eingang in der C&A-Passage statt.

• Einstieg jederzeit möglich! Einmal ist besser als keinmal!
• Sie sind eingeladen, unverbindlich zu kommen, einmal, zehnmal, so oft Sie wollen und können.
  
• Bitte eine Decke, ein Kissen oder eine Sitzunterlage und etwas zu trinken mitbringen.
  

•  1 Stunde: 5 bis 10 €

• 1 Monat: 35 bis 80 €

nach Selbsteinschätzung

Verhinderungsgründe

• Die Kinder - dürfen mitkommen und mitmachen. Alle!
• Kenn ich nicht - kann sich jetzt ändern.
• Kann ich nicht - kann sich jetzt ändern.

Die Lehrerinnen und Lehrer werden Sie unterstützen!

Yoga

Es gibt ein großes Interesse an Yoga, Yoga ist populär wie nie. Dafür gibt es gute Gründe:

• Yoga wirkt gesundheitsfördernd.
• Yoga ist angewandte Achtsamkeit.
• Yoga hilft bei vielen körperlichen Beschwerden.
• Yoga ist Prävention.

Yoga vermittelt eine Lebenseinstellung, die als Haltung folgendes fördert:

• Eine positive Einstellung dem eigenen Körper gegenüber.
• Die Erfahrung von Selbstwirksamkeit.
• Eine aktiv gestaltende Lebenseinstellung.
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
• Einen guten Kontakt zu sich selbst.

Kundalini Yoga als eine von ca 20 verschiedenen Yogaformen zeichnet sich aus durch:

• Dynamische Verbindung von Haltung und Bewegung.
• Atemführung und verschiedene Atemtechniken.
• Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht.
• Betonung von Gemeinsamkeit und gegenseitiger Unterstützung.

Ziel des 40 Tage Kundalini Yoga für Jeden

Die Kundalini Yoga Lehrerinnen und Lehrer bieten diese Aktion an, um einer breiten Bevölkerung die Möglichkeit zu geben, die positiven Wirkungen von Yoga zu erfahren.

Durch den überschaubaren Zeitraum einerseits und das intensive Angebot andererseits entstehen optimale Bedingungen in Bezug auf Motivation und Erfolgserleben! Es ist leicht, sich auf den Versuch einzulassen, und die Übungsreihe ist so ausgewählt, dass sich spürbare Erfolge in 40 Tagen erreichen lassen. Das Gruppenerleben fördert das Durchhalten.

Die Geschichte der Aktion 40 Tage Kundalini Yoga für Jeden

In der Tradition des Kundalini Yoga spielen wie in den meisten Kulturen 40-Tage als Zeitraum für Übungen eine wichtige Rolle. Nach 40 Tagen regelmäßigen Yoga Übens verinnerlicht der Körper eine Übungsreihe, und die positiven Auswirkungen manifestieren sich dauerhaft.

Im letzten Sommer hatte sich eine Freiburger Yogagruppe zum Ziel gesetzt, einmal 40 Tage durchzuhalten, um aus eigener Erfahrung beurteilen zu können, ob das regelmäßige Üben wirklich einen Unterschied macht.

Die Wirkung war besonders. Nicht nur stellte sich Kundalini Yoga als effektives Kreislauftraining heraus und die Haltemuskulatur verbesserte sich entscheidend, sondern in den 40 Tagen entstand eine Gemeinschaft, in der Begegnung und gegenseitige Unterstützung ohne viele Worte leben konnte. Die Yogastunde wurde für alle Teilnehmer zu einem Ort der Ruhe, Besinnung und Regeneration und zu einem Fixpunkt im Tagesablauf, wo jeder Stress abbauen und entspannen konnte. Mit anderen Menschen zusammen zu sein und dabei Qualitätszeit für sich zu haben, auch dies war ein besonderes Erlebnis.

Aus dieser Yogainitiative des letzten Sommers entstand die Idee, diese Erfahrung mit möglichst vielen Menschen zu teilen mit der diesjährigen Aktion 40 Tage Yoga für Jeden.

Flyer 40 Tage Kundalini Yoga für Jeden - es geht weiter (PDF, 908 kB).